Programas para Empresas

Modalidad: Virtual / Presencial / Semi-Presencial

Abordaje del Desgaste Ocupacional a Través de Mindfulness, Autocompasión y Relaciones

Es un programa integral de mindfulness, autocompasión y dinámicas grupales que previene el desgaste ocupacional, o síndrome de burnout, en trabajadores y laboristas de diversos sectores a partir del entrenamiento de la habilidad contemplativa de la respuesta al estrés, la autorregulación del mismo y la orientación a mejorar las relaciones humanas como la respuesta más efectiva a los conflictos laborales.

Cursos Internacional

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Tres focos de intervención

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¿Cómo lo logra?

A través de colaboración con las organizaciones, las que nos permiten garantizar el éxito del programa a través de tres etapas

1. Evaluación

2. Programa de intervención

3. Seguimiento

Incrementar los niveles de atención plena en los colaboradores, expresada en la capacidad de aceptar la experiencia del dolor, producto de los retos, sin juzgarlo ni prestarle más atención de la necesaria. Esta capacidad cognitiva se llama contemplación
Al contemplar el dolor, los colaboradores pueden ser capaz de evitar respuestas que lo incrementen innecesariamente como rumiación, over-acting, impulsividad, fatalismo, etc. En contraste, orientarse a la búsqueda de soluciones. Esta capacidad cognitiva se llama re-apraissal o reevaluación.
Al reevaluar, los colaboradores pueden orientarse a respuestas que prioricen la conexión y la cooperación con su equipo de trabajo, esta es la forma eficaz de acabar con el sufrimiento.
Al reevaluar, los colaboradores pueden asumir actitudes que prioricen la comunicación, la alegría y la validación del compañero de trabajo. Esta percepción de comunidad en el trabajo es el objetivo final del programa.

¿Cómo se aplica?

Através de tres módulos el cual consta de ocho seciones (una cada semana).

1. Módulo Sentir

Objetivo:

Que los colaboradores puedan contemplar su propia experiencia del estrés y aceptarla como algo que puede ser manejable, generando calma y concentración.

Competencias a entrenar en las sesiones:

Competencias a entrenar en las sesiones: Psicoeducación del estrés, respiración diafragmática, paradas estratégicas, introducción a la autorregulación emocional. Body Scan (Ejercicio de relajación), Meditación de atención a la respiración, Meditación de atención plena, Reevaluación del pensamiento y aceptación incondicional de la experiencia.

Contenidos del módulo:

formatos de autoevaluación en reevaluación de situaciones, autosupervisión de la meditación y autoevaluación del bienestar emocional y mental.

2. Módulo Estar

Objetivo:

Que los colaboradores puedan aprender a responder al estrés con actitudes prosociales. Específicamente son cuatro: Alegría, Amor, Compasión y Ecuanimidad. Las cuatro tienen el carácter de la incondicionalidad lo que permite relaciones sociales en el trabajo basadas en el respeto y la libertad bajo el marco del trabajo.

Competencias a entrenar en las sesiones:

Psicoeducación de habilidades relacionales Meditación de compasión, Meditación de amor y bondad, Meditación de alegría. Trato incondicional entre colaboradores, sentido del humor y resolución de conflictos.

Contenidos del módulo:

Formatos de autoevaluación de relaciones personales, autosupervisión de la meditación y autoevaluación de satisfacción con relaciones laborales
3. Módulo Revalorar

Objetivo:

Que los colaboradores puedan implementar conductas y una cultura de autocuidado, la cual se exprese en la salud de los mismos.

Competencias a entrenar en las sesiones:

Reevaluación de hábitos no saludables, aceptación de puntos débiles y compromiso al cambio de hábitos, incrementar nuevos hábitos de comunicación y trato, compromiso de cuidado ambiental y del entorno del trabajo, valoración y cuidado de la familia y el equipo de trabajo como base de la salud emocional.

Contenidos del módulo:

Autoevaluación de la personalidad, monitorización del cambio en la familia y otras áreas.

Enfoque de salud ocupacional

Al llevar el programa, la organización recibe un certificado firmado por un médico ocupacional, así mismo los colaboradores reciben una certificación por las horas llevadas. Esto garantiza la responsabilidad de la empresa en abordar la regulación del estrés como una política de prevención de la salud ocupacional en relación a las políticas de regulación del trabajo solicitadas por las intendencias u organismos estatales.

Nuestro Staff Profesional

Informes e Inscripciones

aporte de ayuda social

*Recibe un Certificado de aporte con mención a uno de nuestros programas Sociales.

Ps. Giancarlo Magro

🇵🇪 Universidad Peruana Cayetano Heredia

Psicólogo, actualmente es CEO de Equilibrium, grupo de salud y desarrollo. Autor de publicaciones científicas y actual gestión de proyectos de investigación en diversas áreas, así como campañas sociales y programas de desarrollo socioemocional en México y Perú. Cuenta con una formación como Psicoterapeuta Gestalt y es maestrando en salud mental del niño y el adolescente en Universidad Peruana Cayetano Heredia. Ha recibido capacitación en investigación para la educación en Universidad Andrés Bello de Chile, en budismo y meditación tibetana por Princeton University y Psicología Budista por Virginia University.

Ps. Claudia Villarrubia

🇵🇪 Universidad Continental

Psicóloga, actualmente labora como directora de atención psicoterapéutica infantil basada en la creatividad- programa C-LAB de Equilibrium, grupo de salud y desarrollo. Egresada de la universidad Continental, cuenta con formación en terapia cognitiva conductual, formación internacional en terapia gestáltica infantil, especialidad en manejo de técnicas psicodramáticas y entrenamiento en terapias de esquemas. Entre otros espacios, ha laborado en el Hospital Hermilio Valdizan de Perú.